Soal BAB IX. PERAN DAN FUNGSI AKTIVITAS FISIK TERHADAP POLA MAKAN, BERAT BADAN, PENCEGAHAN PENYAKIT, DAN KONSEP DIRI Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Jawablah pertanyaan berikut dibawah ini.

1. dibawah ini yang merupakan tujuan utama dari melakukan aktivitas fisik adalah....

a. mendapat kesenangan

b. mendapat hadiah dari orangtua atau teman sejawat

c. mendapatkan fitrah manusia seutuhnya

d. mendapatkan tubuh yang ideal

2. kualitas fisik yang dilakukan seseorang akan mendapatkan pengaruh yang luar biasa terhapap tubuh. Pengaruh tersebut diantaranya, kecuali....

a. memperbaiki dan meningkatkan mood

b. mencegah penyakit kronis

c. mendapatkan fitrah manusia seutuhnya baik dimasa sekarang maupun di masa yang akan datang.

d. mengelola berat badan

3. dibawah ini yang bukan merupakan aktivitas fisik untuk mempertahankn kesehatan adalah....

a. kekuatan

b. kelentukan

c. ketahanan

d. power

4. jenis makanan yang merupakan zat pembangun dalam tubuh manusia adalah....

a. daging, telur, ayam

b. tahu, tempe, sawo

c. kacang, umbi, ikan

d. pisang, nanas, mangga

5. senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang merupakan polimer dari monomer-monomer asam amino yang dihubungkan satu-sama lain dengan ikatan peptida disebut....

a. protein

b. karbohidrat

c. lemak

d. meneral

6. yang bukan merupakan peran utama dari protein adalah....

a. bahan pembangunan sel-sel dalam jaringan tubuh

b. memperbaiki sel-sel daslam jaringan tubuh yang rusak

c. sebagai penghasil energi

d. sebagai penambah nafsu makan seseorang

7. dibawah ini merupakan jeniz vitamin berdasarkan kelarutannnya adalah....

a. vitamin yang larut dalam air adalah B dan C, D

b. vitamin yang tidak larut dalam air adalah A,D,E K

c. vitamin yang tidak bisa larut dalam air adalah A, B, C

d. vitamin yang susah dicerna adalah vitamin D dan K

8. upaya yang dilakukan dalam rangka mencegah penyakit jantung adalah....

a. stop merokok dan turunkan kolesterol

b. stop merokok dan perbanyak makan daging

c. pelihara berat badan dasn perbanyak makan lemak

d. kelola stres dan hindasri refresing

9. beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan dari makanan yang kurang sehat diantaranya adalah....

a. diare

b. obseitas

c. kolesterol meningkat

d. tekanan darah stabil

10. dasmpak dari kurangnya aktivitas ialah banyaknya penumpukan lemak. Hal ini akan memicu berbagai macam penyakit diantaranya...

a. panyakit jantung

b. penyaklit keturunan

c. sakit perut

d. tekanan darah rendah

essai

1. jelaskan konsep aktivitas fisik yang ada daslam pembalajaran PJOK

2. jelaskan macam-macam makanan yang bermanfaat daslam peningkatan aktivitas fisik

3. jelaskan upaya yang dilakukan oleh seseorang dalam menjaga kesehatan terkait dengan aktivitas fisik

4. jelaskan komponen kondisi fisik yang berkaitan dengan aktivitas fisik manusia

5. jelaskan upaya untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Soal BAB VIII. RENANG Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Jawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1,
jawaban salah diberi skor 0.
1.  Gerakan tungkai yang benar dalam melakukan renang ketika
melakukan aktivitas penyelamatan teman adalah ....
a. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b.diawali  dari  lutut  kemudian  ditekuk  dilakukan  secara
bersamaan
c.  diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan
secara bergantian
d. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan
secara bersamaan
2.  Para perenang pemula dan siswa yang belum menguasai caracara berenang hendaknya memperhatikan ….
a.pengenalan air
b. mendalami ketenangan air
c.  teknik dan metode air
d. teknik-teknik dasar berenang
3.  Pengambilan  napas  ketika  kamu  melakukan  aktivitas
penyelamatan  teman  dan  terowongan  hulahoop adalah  pada
waktu ….
a. kepala menghadap ke depan/di atas air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c.  kedua lengan saat berada di depan
d. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke
atas
4.  Salah  satu  cara  yang  dilakukan  untuk  mengenal  air  ketika
melakukan renang adalah ....
a. memberikan permainan berupa menjaring ikan
b. memberikan latihan
c.  menyuruh siswa menyelam di kolam yang dangkal
d. menggunakan bantuan ban dalam bekas
5.  Yang termasuk permainan air tanpa alat ketika pertama kali
melakukan renang adalah ....
a. permainan tebak tangan
b. polo air
c. sepak bola air
d. menjaring ikan
6.  Hikmah  yang  bisa  kamu  dapatkan  ketika  kamu  melakukan
aktivitas loncat tegak ke air adalah ....
a. pengenalan terhadap air dan start dalam renang
b. melatih mental
c.  menciptakan atlet loncat indah
d.  menumbuhkan rasa percaya diri
7.  Ketika  kamu  melakukan  aktivitas  pembelajaran  bola  keranjang, kamu akan mendapatkan hikmah di ataranya ....
a. menguji kemahiran dalam melempar
b. pergerakan di air
c.  melatih kemahiran dalam berenang
d. mendapatkan hasil renang yang maksimal
8.  Pengaruh  daya  luncur  yang  paling  besar  ketika  melakukan
renang adalah ....
a. tangan
b. kaki
c.  pinggang
d. perut
9.  Aktivitas  menyentuh/menendang  target  yang  digantung,  jika
diaplikasikan ke dalam renang, gaya renang yang menyerupai
adalah ....
a. bebas
b. dada
c.  kupu-kupu .
d. punggung
10. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....
a. terlentang
b. terlungkup
c.  miring kanan
d. miring kiri
Pertanyaan Esai
1.  Jelaskan  prosedur  yang  dilakukan  ketika  pertama  kali
melakukan renang supaya tidak terjadi trauma.
2.  Sebutkan jenis permainan dalam pengenalan air.
3.  Sebutkan  makna  yang  terkandung  dalam  setiap  aktivitas
pembelajaran (minimal 3 jenis aktivitas pembelajaran).
4.  Sebutkan  langkah-langkah  yang  kamu  lakukan  ketika  kamu
mengambil napas dalam aktivitas loncat tegak ke dalam air.
5.  Sebutkan empat gaya dalam renang.

Soal BAB VII. AKTIVITAS RITMIK Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Jawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1,
jawaban salah diberi skor 0.
1.  Pada  umumnya,  irama  mars termasuk  ke  dalam  irama  yang
bersuasana ....
a. senang
b. gembira
c. semangat
d. bergairah
2.  Senam ritmik sering disebut dengan istilah ....
a.senam aerobik
b. senam yoga
c.senam poco-poco
d. senam irama
3.  Pada  dasarnya,  tujuan  seseorang  melakukan  senam  aerobik
baik di sangar senam maupun di tempat-tempat tertentu adalah
....
a. untuk menjaga kesehatan
b. untuk penyembuhan
c. untuk kebugaran jasmani
d. untuk kesenangan
4.  Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali ....
a.meyenangkan
b. mengharukan
c. menggembirakan
d. menyejukkan
5.  Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....
a.kelentukan tubuh
b. keindahan
c. koordinasi gerakan
d. kecepatan gerakan
6.  Di bawah ini merupakan lagu yang termasuk ke dalam irama
2/4, kecuali ....
a.manuk dadali
b. bambu runcing
c. hari merdeka
d. apuse
7.  Senam  irama  merupakan  senam  yang  dilakukan  untuk
menyalurkan rasa ....
a. senang
b. seni
c. asyik
d.bangga
8.  Pada dasarnya, senam irama membutuhkan adanya unsur ....
a. kelincahan
b. keluwesan
c. kecepatan
d. kekuatan
9.  Fase-fase dalam senam irama di bawah ini benar, kecuali ....
a. pendinginan
b. dinamis
c. inti
d. aerobik
10. Salah satu perbedaan dari irama marsdan walzterletak pada
....
a. irama walzmempunyai tanda birama
3/4
b.irama walzumumnya gembira
c. lagu yang termasuk ke dalam irama walzadalah Apuse
d. irama walzmempunyai 4 hitungan

Pertanyaan Esai
1.  Jelaskan  macam-macam  gerakan  langkah  kaki  dan  lengan
pada aktivitas ritmik.
2.  Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?
3.  Jelaskan unsur-unsur yang terkandung dalam aktivitas ritmik.
4.  Jelaskan macam-macam irama dalam aktivitas ritmik.
5.  Jelaskan  macam-macam  ketukan  yang  terkandung  dalam
aktivitas ritmik.

Soal BAB VI. SENAM Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Uji Kompetensi Pengetahuan
Jawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1,
jawaban salah diberi skor 0.
1.  Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam
lantai adalah ....
a. di depan yang melakukan
b. di belakang yang melakukan
c.  di samping yang melakukan
d. di sebelah kanan matras
2.  Sikap  permulaan  guling  ke  belakang  posisi  jongkok,  kedua
tangan di depan dan posisi kaki ....
a.sedikit dirapatkan
b. dirapatkan sampai kedua kaki bersatu
c.  sedikit dibuka
d. dibuka lebar-lebar
3.  Tempat-tempat yang bisa digunakan untuk melakukan senam
lantai, kecuali ....
a. rumah
b. sekolah
c.  gymnasium
d. tempat tidur
4.  Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang
siswa adalah ....
a. pengakuan diri
b.mendapatkan pujian
c.  mengisi program kebugaran jasmani
d. mendapatkan penghargaan sesaat
5.  Ukuran  matras  yang  digunakan  dalam  melakukan  senam
lantai adalah ....
a.11 u 12 meter
b. 12 u 12 meter
c.  13 u12 meter
d. 11 u11 meter
6.  Hikmah  yang  bisa  didapatkan  dari  melakukan  aktivitas
menepuk kaki berpasangan adalah ....
a. melatih kebersamaan atau kekompakan
b. melatih salah satu jenis nomor atletik
c.  meningkatkan rasa percaya diri
d. mendapatkan pujian dari teman dan guru
7. berikut ini merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ....
a. guling depan
b. kayang
c.  sit-up
d. guling lenting
8.  Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah ....
a. memutar badan
b.guling ke depan 
c.  membelakangi
d. penghormatan
9.  Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang
mengenai matras terlebih dahulu adalah ….
a. pinggang
b. kepala
c.  perut
d. tengkuk
10. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan rollbelakang/
guling ke belakang adalah ....
a. badan kurang melenting atau terlalu melenting
b. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkok
c.  tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakan
d. dagu tidak rapat ke dada

Pertanyaan Esai
1.  Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran
senam lantai supaya tidak terjadi cidera.
2.  Jelaskan bagaimana cara melakukan rol depan yang baik.
3. bagian tubuh mana yang harus digerakkan ketika melakukan guling depan
4.  Sikap  tubuh  seperti  apa  agar  guling  ke  belakang  berhasil
dilakukan?
5.  Apa manfaat dari keterampilan guling depan ketika tubuh akan
terjatuh dari posisi sedang berlari?

Soal BAB V. KEBUGARAN JASMANI Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Uji Kompetensi Pengetahuan
Jawablah dengan benar !

1.  Semua  orang  yang  secara  teratur  menjalankan  latihan kardiovaskuler atau  aerobik  dapat  dipastikan  sejumlah adaptasi fisologi akan diperoleh. di antara adaptasi fisiologi tersebut antara lain ….
a. frekuensi  denyut  nadi  istirahat   menurun  dan  kekuatan
otot jantung meningkat
b. frekuensi  denyut  nadi  istirahat  naik  dan  kekuatan  otot
jantung menurun
c. otot jantung menurun, tetapi otot nadi meningkat
d. fungsi paru-paru menurun, tetapi fungsi otot nadi meningkat
2.  Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah ….
a. tes lari 2,4 km
b. tes set up
c.  tes push up
d. tes lari 100 m
3.  Tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran
jasmani yang berkaitan dengan ….
a. daya tahan otot perut
b. daya tahan otot lengan dan perut
c.  daya tahan jantung dan paru
d. daya tahan serangan penyakit
4.  Suatu  kontraksi  yang  ditandai  oleh  pemendekan  otot  yang
menyebabkan terjasinya gerak yang berlawanan arah dengan
gaya beban atau dengan kata lain menjadikan beban terangkat
adalah ….
a. kontraksi isometrik
b. kontraksi eksentrik
c.  kontraksi isotonik
d. kontraksi isokinetik
5.  Yang dimaksud dengan kontraksi isometrik adalah …
a. suatu  kontraksi  yang  ditandai  oleh  pemendekan  atau
pemajangan otot dimana tegangan otot meningkat selama
kontraksi dan beban tidak berpindah
b. suatu  kontraksi  yang  ditandai  dengan  pemanjangan  otot
dimana gerakan terjadi searah dengan gaya beban berupa
gerakan mengembalikan beban ke tempatnya
c.  suatu kontraksi yang menyebabkan terjadinya pemendekan
otot  dengan  kecepatan  yang  tetap  dan  menempuh  ruang
gerak sendiri secara penuh
d. tenaga atau gaya maksimal yang dihasilkan oleh otot atau
sekelompok  otot  selama  kontraksinya  yang  menimbulkan
gerakan menempuh ruang gerak sendiri secara penuh
6.  tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal baik daslam kondisi istirahat maupun bekerja adalah....
a. tes kebugaran jasmani
b. tes antoprometri
c. tes kardiovaskuler
d.  tes kecepatan
7.  Untuk menentukan daya tahan otot adalah dengan mengukur
jumlah maksimum ….
a.  berat yang diangkat
b. jarak yang ditempuh
c.  pengulangan
d. berat badan dikurangi pengulangan
8.  power merupakan perkalian antara kekuatan dan ….
a.  kelincahan
b. kecepatan
c.  daya tahan
d. kekuatan
9.  Daya  (force)  maksimum  otot  atau  sekelompok  otot  yang
dihasilkan dinamakan ....
a. kekuatan
b.  power
c.  kecepatan
d. daya tahan
10. aerobik training sedikit  menghasilkan  kecepatan  bahkan
menghasilkan kekuatan power, bentuk aerobik training adalah
kecuali ….
a. lari jarak jauh
b. lari cepat
c.  jogging
d. jalan kaki

essai
1. jelaskan pengertian kebugaran jasmani
2. jelaskan komponen kebugaran jasmani yang sangat dominan
3. jelaskna upaya yang bisa dilakukan dalam meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani seseorang
4. jelaskan car amgnukur kebugaran jasmani seseorang
5. jalaskna manfaat kebigaran jasmani

Soal BAB IV. OLAHRAGA BELADIRI Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Uji Kompetensi Pengetahuan

Jawablah  pertanyaan  berikut  di  bawah  ini.  Jawaban  benar
diberi skor 1, jawaban salah diberi skor 0.
1.  Olahraga  pencak  silat  merupakan  olahraga  yang  bertujuan
untuk ....
a. membela diri
b. menyakiti lawan
c. menyerang lawan
d. menyelamatkan diri
2.  Olahraga bela diri pencak silat berkaitan dengan aspek ....
a. moral
b. akhlak-kerohanian
c. mental
d. sosial
3.  Salah satu ciri umum olahraga pencak silat adalah ....
a.  menggunakan  seluruh  anggota  tubuh  dalam  pelaksanaan
geraknya
b. mencirikan khas budaya indonesia
c. menggunakan senjata tertentu
d. membela harga diri
4.  Variasi  dan  kombinasi  gerakan  dalam  pencak  silat  adalah,
kecuali ....
a. serangan
b. tangkisan
c. belaan
d. kuda-kuda
5. Gerak tubuh yang menyesuaikan dengan aspek irama adalah....
a. wiraga
b. wirasa
c. wirahma
d. wirama
6. Gerakan yang termasuk pembelaan dalam olahraga pencak silat adalah....
a. serangan
b. kuncian
c. elakan
d. balasan
7.  Bentuk dari gerakan kombinasi serangan dan tangkisan adalah
....
a. memukul dan menendang
b. memukul dan memeluk
c. memukul dan menangkap
d. memukul menghindar
8.  Manfaat  pencak  silat  melalui  permainan  kupu-kupu  terbang
kian kemari adalah ...
a. mengenal arah
b. mengenal serangan lawan
c. mengenal daerah
d. mengenal belaan
9.  Tujuan permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat
adalah ....
a. melatih ketahanan
b. melatih sikap kuda-kuda
c. melatih kekuatan
d. melatih keseimbangan
10. Tujuan permainan putri berhias dalam olahraga pencak silat
adalah ....
a. melatih kebersamaan/kekompakan
b. melatih kelincahan
c. melatih koordinasi
d. melatih ketahanan

Pertanyaan esai
1.  Jelaskan  pengertian  wiraga,  wirasa,  dan  wirahma  dalam
pencak silat.
2.  Jelaskan jenis-jenis pukulan dalam pencak silat.
3.  Sebutkan macam-macam pasangan dalam pencak silat.
4.  Jelaskan sejarah pencak silat di Indonesia.
5.  Apakah makna nilai yang terkandung dalam pencak silat?

Uji Kompetensi Keterampilan
Rancangan tugas gerak yang harus kamu lakukan:
1.  Buatlah kelompok dengan jumlah peserta tiap kelompok antara
8-10 orang, antara laki-laki dan perempuan bisa disatukan atau
dipisah sesuai dengan kesepakatan kelas.
2.  Rancanglah  tugas  belajar  gerak  dengan  menggunakan
pendekatan bermaian sesuai yang tertera pada buku.
3.  Adapun outlineyang harus kalian buat adalah aktivitas, nama
permainan,  deskripsi  pembelajaran,  alat  yang  digunakan,
aturan dan peraturan permintaaan, gambaran permainan.
4.  Buatlah  rangkuman  tugas  belajar  gerak  yang  telah  kamu
laksanakan  supaya  kamu memahami betapa pentingnya belajar
gerak dalam kehidupan kalian.

Soal BAB VII. AKTIVITAS GERAK BERIRAMA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

1. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa
adalah ......
a. berdiri tegak langkah kaki kiri  c. berdiri bungkuk langkah kaki kanan
b. berdiri tegak langkah kaki kanan  d. berdiri bungkuk langkah kaki kiri
2. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah ......
a. di samping badan  c. di belakang badan
b. di depan badan  d. menyilang badan
3. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa
adalah ......
a. menggunakan ujung telapak kaki  c menggunakan pinggir telapak kaki
b. menggunakan ujung tumit kaki  d. menggunakan punggung telapak kaki
4. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah ......
a. mengeper   c. menyilang  b. memutar   d. menekuk
5. Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah
......
a. merapat kaki kanan  c menekuk di depan kaki kanan
b. menyilang kaki kanan   d. memutar di depan kaki kanan
6. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah ......
a. tegak   c. melenting
b. bungkuk   d. condong
7. Berikut yang termasuk akhir gerakan langkah kaki rapat adalah ......

8.  Gerakan   yang  benar  pada  gerak  langkah  keseimbangan  sebelum  tumit  turun 

adalah ....

a. gerak mundur  c gerak memutar

b. gerak maju  d. gerak menyilang

9. Arah pandangan yang benar saat melakukan gerak langkah keseimbangan adalah....

a. ke depan   c ke samping

b. ke belakang  d. ke bawah

10. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan adalah 

.......

a. tegak   c. melenting

b. membungkuk  d. miring

11. Sumber gerakan ayunan lengan saat melakukan gerak ayunan satu lengan adalah 

.......

a. dari bahu   c. dari dada b. dari sikut  d. dari pinggul

12. Berikut yang termasuk akhir gerakan ayunan satu lengan adalah ....

13. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari 

depan ke samping adalah .......

a. lurus ke samping badan  c lurus ke belakang badan 

b. lurus ke depan badan d. menyilang di belakang badan

14. Irama yang digunakan saat melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping 

adalah .....

a. 4/4 ketukan  c 6/6 ketukan

b. 5/5 ketukan  d. 7/7 ketukan

15. Posisi awal lengan yang benar saat melakukan ayunan satu lengan ke samping 

bersamaan memindahkan berat badan adalah .......

a. terentang   c menekuk

b. menyilang  d. memutar

Jawaban singkat (Essay)

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan langkah biasa

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan langkah kaki rapat!

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang!

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping!

Soal BAB VIII. AKTIVITAS AIR Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Pilihan Ganda

1.  Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang
gaya dada adalah ......
a. lurus   c melenting
b. membungkuk  d. meliuk

2. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
a. lurus dan agak rapat  c. ditekuk
b. lurus dan terbuka  d. disilangkan
3. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada
adalah ......
a. dirapatkan   c ditekuk
b. direnggangkan  d.disilangkan
4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang
gaya dada adalah ......
a. ditekuk    c. disilang
b. diputar   d. diluruskan
5. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang
pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus  c rapat ditekuk
b. terbuka dan lurus  d. terbuka ditekuk
6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang
pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke belakang  c. menghadap ke depan
b. menghadap ke samping  d. menghadap ke bawah
7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah
......

8.  Gerakan  awal   tangan  yang  benar  saat  melakukan  gerakan  renang  gaya  dada 

adalah....

a. membuka ke samping  c. menutup ke samping

b. memutar ke samping  d. menekuk ke samping

9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya
dada adalah ....
a. di depan dagu  c. di depan atas dada
b. di samping bawah badan d. di belakang bawah dada
10 Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
a. diluruskan ke depan agak rapat   c. diluruskan ke atas
b. diluruskan ke depan agak terbuka  d. diluruskan ke samping
11.  Posisi  ketinggian  air  yang  benar  saat  melakukan  gerak  meluncur  pada  renang
gaya dada, adalah .......
a. sebatas alis mata   c. sebatas mulut
b. sebatas hidung  d. sebatas leher
12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada
adalah ....

13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di 

bawah air adalah .......

a. memutar dan menekan   c. mengayun dan menekan

b. memukul dan menekan   d. meraih dan memutar

14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada 

adalah .......

a. menekuk ke luar   c menekuk ke samping

b. menekuk ke dalam  d. menekuk ke depan

15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......

a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang

b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul

c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul

d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul

Jawaban singkat (Essay)

 Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut :

a Skor 4 jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik

b Skor 3 jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik 

c Skor 2 jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik 

d Skor 1 jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!

2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada!

3. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada!

Soal BAB IX. Pencegahan Pergaulan Bebas Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Pilihan Ganda

1.  Yang dimaksud dengan pencegahan pergaulan bebas, adalah..
a)  pencegahan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi
b)  pengobatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi
c)  penanggulangan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi
d)  perawatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi
10. Salah satu cara untuk menghindari pergaulan bebas secara prevrentif, adalah .....
a)  hindari dari diri pergaulan bebas
b)  hindari dari pergaulan sosial
c)  mengasingkan diri dari pergaulan
d)  menjauhi tempat-tempat prostitusi
11. Penyakit  AIDS  adalah  jenis  penyakit  yang  sangat  berbahaya  bagi  kehidupan
manusia, penyebab penyakit ini adalah, adalah .......
a)  virus HIV   c) bakteri coli
b)  sebangsa jamur   d) amoeba
12. Gejala yang timbul akibat infeksi penyakit AIDS, adalah .......
a. menurunnya kekebalan tubuh  c. menurunnya kesegaran jasmani
b. meningkatnya kekebalan tubuh  d. meningkatnya kesegaran jasmani

Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan petunjuk sebagai berikut.
Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik
1.  Sebutkan pengertian pergaulan bebas!
2.  Sebutkan empat macam ciri–ciri pergaulan bebas !
3.  Sebutkan empat macam factor penyebab terjadinya pergaulan nbebas !

Soal BAB X. Keselamatan di Jalan Raya Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 8 SMP Kurikulum 2013 Kurtilas

Pilihan Ganda
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang
benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
1.  Yang dimaksud dengan jalan raya, adalah ......
a.  jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain .
b.  jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang
lain
c.  jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang
lain
d.  jalan  perempatan  yang  menghubungkan  satu  kawasan  dengan  kawasan
yang lain
2.  Berikut  pengertian  jalan  adalah  prasarana  transportasi  darat  yang  meliputi
segala bagian jalan, termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapannya yang
diperuntukkan bagi lalu lintas,berdasarkan....
a.  UU RI No 38 Tahun 2004
b.  UU RI No 48 Tahun 2004
c.  UU RI No 58 Tahun 2004
d.  UU RI No 68 Tahun 2004
3.  Salah satu ciri-ciri jalan raya di Indonesia , adalah ...
a.  digunakan oleh umum  c. digunakan oleh pribadi
b.  digunakan secara khusus  d. digunakan oleh pemerintah
4.  Berikut salah satu klasifkasi jalan raya , adalah......
a.  jalan arteri primer  c. jalan arteri khusus
b.  jalan arteri utama  d. jalan arteri reguler
5.  Ukuran lebar untuk jalan lokal, adalah ......
a.  > 6,0 m.
b.  > 7,0 m.
c.  > 8,0 m.
d.  > 9,0 m
6.  Kecepatan berkendara di jalan lokal, adalah ......
a.  > 10 km/jam. b. > 30 km/jam
b.  > 20 km/jam c. > 40 km/jam
7.  Salah satu jalan arteri sekunder adalah...
a.  tidak boleh diganggu oleh lalu lintas lambat
b.  boleh diganggu oleh lalu lintas lambat
c.  tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat
d.  tidak boleh diganggu oleh lalu lintas cepat dan lambat
8.  Lebar jalan lokal sekunder adalah, ....
a.  > 5,0 m  b. > 7,0 m
b.  > 6,0 m  c. > 8,0 m.
9.  Arti gambar rambu peringatan berikut ini, adalah …

a.  tikungan ke kiri  c. tikungan ke belakang
b.  tikungan ke kanan  d. tikungan ke samping
10.  Arti gambar rambu peringatan berikut ini, adalah …

a.  tikungan ke kiri  c. tikungan ke belakang
b.  tikungan ke kanan  d. tikungan ke samping
11.  Arti gambar rambu larangan berikut ini, adalah …

a.  larangan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
b.  diperbolehkan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
c.  larangan keluar bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
d.  larangan memotong bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
12.  Arti gambar rambu perintah berikut ini, adalah …

a.  Wajib lurus
b.  Wajib belok ke kiri
c.  Wajib belok ke kanan
d.  Wajib berhenti

Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.
9 Skor 4: jika kamu mampu menjawab empatjawaban dengan baik
9 Skor 3: jika kamu mampu menjawab tigajawaban dengan baik
9 Skor 2: jika kamu mampu menjawab duajawaban dengan baik
9 Skor 1: jika kamu mampu menjawab satujawaban dengan baik
1.  Sebutkan pengertian jalan!
2.  Sebutkan pengertian jalan raya !
3.  Sebutkan pengertian rambu lalulintas !
4.  Sebutkan empat macam klasifkasi jalan