Jawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1,
jawaban salah diberi skor 0.
1. Gerakan tungkai yang benar dalam melakukan renang ketika
melakukan aktivitas penyelamatan teman adalah ....
a. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki
b.diawali dari lutut kemudian ditekuk dilakukan secara
bersamaan
c. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan
secara bergantian
d. diawali dari pangkal paha hingga ujung jari kaki dilakukan
secara bersamaan
2. Para perenang pemula dan siswa yang belum menguasai caracara berenang hendaknya memperhatikan ….
a.pengenalan air
b. mendalami ketenangan air
c. teknik dan metode air
d. teknik-teknik dasar berenang
3. Pengambilan napas ketika kamu melakukan aktivitas
penyelamatan teman dan terowongan hulahoop adalah pada
waktu ….
a. kepala menghadap ke depan/di atas air
b. bahu dan kepala sejajar dengan air
c. kedua lengan saat berada di depan
d. kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala diangkat ke
atas
4. Salah satu cara yang dilakukan untuk mengenal air ketika
melakukan renang adalah ....
a. memberikan permainan berupa menjaring ikan
b. memberikan latihan
c. menyuruh siswa menyelam di kolam yang dangkal
d. menggunakan bantuan ban dalam bekas
5. Yang termasuk permainan air tanpa alat ketika pertama kali
melakukan renang adalah ....
a. permainan tebak tangan
b. polo air
c. sepak bola air
d. menjaring ikan
6. Hikmah yang bisa kamu dapatkan ketika kamu melakukan
aktivitas loncat tegak ke air adalah ....
a. pengenalan terhadap air dan start dalam renang
b. melatih mental
c. menciptakan atlet loncat indah
d. menumbuhkan rasa percaya diri
7. Ketika kamu melakukan aktivitas pembelajaran bola keranjang, kamu akan mendapatkan hikmah di ataranya ....
a. menguji kemahiran dalam melempar
b. pergerakan di air
c. melatih kemahiran dalam berenang
d. mendapatkan hasil renang yang maksimal
8. Pengaruh daya luncur yang paling besar ketika melakukan
renang adalah ....
a. tangan
b. kaki
c. pinggang
d. perut
9. Aktivitas menyentuh/menendang target yang digantung, jika
diaplikasikan ke dalam renang, gaya renang yang menyerupai
adalah ....
a. bebas
b. dada
c. kupu-kupu .
d. punggung
10. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ....
a. terlentang
b. terlungkup
c. miring kanan
d. miring kiri
Pertanyaan Esai
1. Jelaskan prosedur yang dilakukan ketika pertama kali
melakukan renang supaya tidak terjadi trauma.
2. Sebutkan jenis permainan dalam pengenalan air.
3. Sebutkan makna yang terkandung dalam setiap aktivitas
pembelajaran (minimal 3 jenis aktivitas pembelajaran).
4. Sebutkan langkah-langkah yang kamu lakukan ketika kamu
mengambil napas dalam aktivitas loncat tegak ke dalam air.
5. Sebutkan empat gaya dalam renang.
