1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang
gaya dada adalah ......
a. lurus c melenting
b. membungkuk d. meliuk
2. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
a. lurus dan agak rapat c. ditekuk
b. lurus dan terbuka d. disilangkan
3. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada
adalah ......
a. dirapatkan c ditekuk
b. direnggangkan d.disilangkan
4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang
gaya dada adalah ......
a. ditekuk c. disilang
b. diputar d. diluruskan
5. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang
pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus c rapat ditekuk
b. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk
6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang
pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke belakang c. menghadap ke depan
b. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah
7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah
......
8. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada
adalah....
a. membuka ke samping c. menutup ke samping
b. memutar ke samping d. menekuk ke samping
9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gayadada adalah ....
a. di depan dagu c. di depan atas dada
b. di samping bawah badan d. di belakang bawah dada
10 Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
a. diluruskan ke depan agak rapat c. diluruskan ke atas
b. diluruskan ke depan agak terbuka d. diluruskan ke samping
11. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang
gaya dada, adalah .......
a. sebatas alis mata c. sebatas mulut
b. sebatas hidung d. sebatas leher
12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada
adalah ....
13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di
bawah air adalah .......
a. memutar dan menekan c. mengayun dan menekan
b. memukul dan menekan d. meraih dan memutar
14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada
adalah .......
a. menekuk ke luar c menekuk ke samping
b. menekuk ke dalam d. menekuk ke depan
15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang
b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul
Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut :
a Skor 4 jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
b Skor 3 jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
c Skor 2 jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
d Skor 1 jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik
1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!
2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada!
3. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada!
