Jawablah pertanyaan berikut dibawah ini.
1. dibawah ini yang merupakan tujuan utama dari melakukan
aktivitas fisik adalah....
a. mendapat kesenangan
b. mendapat hadiah dari orangtua atau teman sejawat
c. mendapatkan fitrah manusia seutuhnya
d. mendapatkan tubuh yang ideal
2. kualitas fisik yang dilakukan seseorang akan mendapatkan
pengaruh yang luar biasa terhapap tubuh. Pengaruh tersebut diantaranya,
kecuali....
a. memperbaiki dan meningkatkan mood
b. mencegah penyakit kronis
c. mendapatkan fitrah manusia seutuhnya baik dimasa sekarang
maupun di masa yang akan datang.
d. mengelola berat badan
3. dibawah ini yang bukan merupakan aktivitas fisik untuk
mempertahankn kesehatan adalah....
a. kekuatan
b. kelentukan
c. ketahanan
d. power
4. jenis makanan yang merupakan zat pembangun dalam tubuh
manusia adalah....
a. daging, telur, ayam
b. tahu, tempe, sawo
c. kacang, umbi, ikan
d. pisang, nanas, mangga
5. senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang
merupakan polimer dari monomer-monomer asam amino yang dihubungkan satu-sama
lain dengan ikatan peptida disebut....
a. protein
b. karbohidrat
c. lemak
d. meneral
6. yang bukan merupakan peran utama dari protein adalah....
a. bahan pembangunan sel-sel dalam jaringan tubuh
b. memperbaiki sel-sel daslam jaringan tubuh yang rusak
c. sebagai penghasil energi
d. sebagai penambah nafsu makan seseorang
7. dibawah ini merupakan jeniz vitamin berdasarkan
kelarutannnya adalah....
a. vitamin yang larut dalam air adalah B dan C, D
b. vitamin yang tidak larut dalam air adalah A,D,E K
c. vitamin yang tidak bisa larut dalam air adalah A, B, C
d. vitamin yang susah dicerna adalah vitamin D dan K
8. upaya yang dilakukan dalam rangka mencegah penyakit
jantung adalah....
a. stop merokok dan turunkan kolesterol
b. stop merokok dan perbanyak makan daging
c. pelihara berat badan dasn perbanyak makan lemak
d. kelola stres dan hindasri refresing
9. beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan dari makanan yang
kurang sehat diantaranya adalah....
a. diare
b. obseitas
c. kolesterol meningkat
d. tekanan darah stabil
10. dasmpak dari kurangnya aktivitas ialah banyaknya
penumpukan lemak. Hal ini akan memicu berbagai macam penyakit diantaranya...
a. panyakit jantung
b. penyaklit keturunan
c. sakit perut
d. tekanan darah rendah
essai
1. jelaskan konsep aktivitas fisik yang ada daslam
pembalajaran PJOK
2. jelaskan macam-macam makanan yang bermanfaat daslam
peningkatan aktivitas fisik
3. jelaskan upaya yang dilakukan oleh seseorang dalam
menjaga kesehatan terkait dengan aktivitas fisik
4. jelaskan komponen kondisi fisik yang berkaitan dengan
aktivitas fisik manusia
5. jelaskan upaya untuk menjaga berat badan tetap ideal.
